O QUE FAZER PARA DIMINUIR O DESEJO POR DOCES????

Muitos desejos por alimentos específicos refletem carências de micronutrientes Segue abaixo alguns alimentos que podem equilibrar a dieta.

·         Alimentos riscos em cromo: Trigo integral, ostras, batatas, pimentão verde, espinafre, cenoura, frango , maçã, brócolis;

·         Alimentos fonte de Vitamina E: Gérmen de trigo, semente de girassol,amêndoa, abacate, aspargo;

·         Alimentos protéicos: feijão, carne bovina, peixe, ave, leite, queijo e ovo;

·         Vegetarianos: Garantir 2 porções de feijão, lentilha ou ervilha por dia, associados a cereais integrais;

·         Doces de fruta em calda, frutas com mel/melado, bolo simples (com moderação);